Постоянно слышим, про то, что для нашего организма нужен кальций. Но, не многие знаю, какой именно рацион должен быть, что восполнить эту потребность. Да и вообще сколько нужно кальция нашему организму. Ну что, будем разбираться и раскладывать все по полочкам. Интересный факт, что кальция в нашем организме содержится более 1 кг. Около 98% кальция - в костях, 1% - в зубах, остальная часть распределена в крови, органах и тканях. Согласно МР 2.3.1.0253-21 «Нормы физиологических потребностей в энергии...

Сколько кальция нужно организму? 98% кальция содержится в костях и зубах, но он присутствует внутри клетки и во внеклеточной жидкости (сыворотке крови).