Длительное следование средиземноморской диете снижает смертность от всех причин у пожилых людей, говорит диетолог Нурия Дианова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на ОСН. «Основные принципы этой диеты: употребление большого количества цельного зерна, овощей, фруктов, бобовых, орехов и семян, полезных жиров, а также рыбы и птицы. Ограничиваются красное мясо и обработанные продукты, сладости, сладкие напитки, алкоголь, цельные молочные продукты и сливочное масло. Диета не имеет строгих ограничений по продуктам, но есть общие рекомендации...