Под статьями с моими коллажами до и после регулярно появляются вопросы от новичков канала - спрашивают, как мне это удалось, какая диета помогла и все такое. Возможно, кто-то хочет услышать от меня супер-секретный рецепт или наводку на препарат. Только вот нет, нет и еще раз нет. Я похудела на 30 кг на смене образа жизни и питания. Я прекрасно понимаю начинающих похудашек, которые ищут супер-рецепты похудения и диеты, которые помогут быстро и без запретов сбросить как можно больше кг за месяц. Понимаю, потому что сама такой была...

Сбалансированный рацион + научный подход = стабильный результат Похудеть без стресса для организма и с пользой для здоровья — реально. Главное — не голодать, а перестроить питание так, чтобы организм получал все необходимые нутриенты, а вес снижался естественно.   В этой статье — безопасные и эффективные принципы питания, которые помогут сбросить лишние килограммы без вреда для метаболизма, кожи и психики.   ❌ Замедляют метаболизм– тело переходит в режим «экономии энергии».   ❌ Портят кожу и волосы – из-за дефицита витаминов и белка...