Разбираемся, как определить, можно ли продолжать занятия или лучше обратиться к врачу. Разбираемся, должна ли она возникать в теле после физических нагрузок и насколько сильной должна быть. Почему болят мышцы после тренировок? Существует несколько видов мышечной боли, и их стоит различать. Иногда дискомфорт возникает прямо во время тренировки, когда вы выполняете определенное упражнение. Это происходит потому, что при физических нагрузках в мышечной ткани и крови начинает разлагаться аденозинтрифосфорная кислота, которая считается одним из главных источников энергии...

Не секрет, что работа с отягощениями, интенсивные тренировки и физическая активность зачастую приводят к неприятным ощущениям в мышцах. Сначала они почти незаметны, но спустя пару дней, как волна, накатывают боли, которые мешают двигаться и делают жизнь невыносимой. Мы говорим о крепатуре, и вопрос, который мучает большинство: что с этим делать? Не бойтесь, дело не в катастрофах и не в трагедиях. Боль в мышцах — это не страшно, если знать, как с ней справляться. Итак, давайте разберемся, что такое боль, как она появляется и как её победить...