Я знаю, как легко запутаться в советах о правильном начале дня. Давай вместе разберемся, что стоит на самом деле за этими правилами. Привет! Наверное, ты, как и многие, слышал, что завтрак - это святое. «Не пропусти!», «Запусти метаболизм!», «Съешь первое яблоко!». А потом идешь на кухню, чувствуя легкую тошноту или полное отсутствие голода, и делаешь это через силу, потому что «надо». Знакомо? Давай договоримся сразу: мы не будем мучить себя. Потому что здоровое питание - это в первую очередь про уважение к своему телу, а не про насилие над ним...