Занимаетесь ли Вы на гимнастических кольцах? Знаете про полезность занятий на таком снаряде? Гимнастические кольца - вид спортивного инвентаря с нестабильной точкой опоры. Они постоянно "гуляют" и, чтобы на них успешно выполнить физические упражнение, требуется их контролировать, что и делает кольца самым сложным снарядом! Во время физической работы с кольцами вступают в работу ВСЕ группы мышц. Да-да, именно все! Даже ноги. Дело в том, что при выполнении упражнения на кольцах наш организм включает чувство самосохранения, т...

До начала любой тренировки нужно обязательно провести разминку 10-15 минут, чтобы разогреть мышцы и связки. Для этого выполняйте круговые движения снизу-вверх: шея, плечи, локти, руки, туловище, таз, колени и стопы. Затем пробегитесь сначала в медленном, потом в среднем и быстром темпе. Это поможет разогреть всё тело и увеличить частоту сердечных сокращений. Упражнения на кольцах: Поддержка Эта позиция не выглядит много, но ее трудно удержать. Большинство людей начинают с прямых...