До начала любой тренировки нужно обязательно провести разминку 10-15 минут, чтобы разогреть мышцы и связки. Для этого выполняйте круговые движения снизу-вверх: шея, плечи, локти, руки, туловище, таз, колени и стопы. Затем пробегитесь сначала в медленном, потом в среднем и быстром темпе. Это поможет разогреть всё тело и увеличить частоту сердечных сокращений. Упражнения на кольцах: Поддержка Эта позиция не выглядит много, но ее трудно удержать. Большинство людей начинают с прямых...

Упражнения на шведской стенке для детей, занимающихся спортивной гимнастикой, танцами, акробатикой и другими видами спорта, которые требуют растяжки. Шведская стенка - незаменимый снаряд для развития гибкости...