До начала любой тренировки нужно обязательно провести разминку 10-15 минут, чтобы разогреть мышцы и связки. Для этого выполняйте круговые движения снизу-вверх: шея, плечи, локти, руки, туловище, таз, колени и стопы. Затем пробегитесь сначала в медленном, потом в среднем и быстром темпе. Это поможет разогреть всё тело и увеличить частоту сердечных сокращений. Упражнения на кольцах: Поддержка Эта позиция не выглядит много, но ее трудно удержать. Большинство людей начинают с прямых...

Доброго времени суток! Ранее рассказывал как из черенков от граблей, сделать шведскую стенку, но вот случилось так, что пришлось перевести её на другое место и там она стала короче, пришлось изготовить новые крепления и задекорировать их, сегодня расскажу, как это было. Проблем было две: ранее сделал ее разборку и доставка с последующей сборкой и вторая - это то что в квартире потолки выше и нужно как-то нарастить высоту, причем, что бы ступенька на стала сильно высоко, наращивать нужно с двух сторон...