Этим постом, я открываю серию постов о беге, так как бег очень полезен для развития выносливости, а мне это необходимо в горах, да и мышцы в тонусе держит, и сосуды укрепляет, но это пост не о пользе бега. Бегаю я не так давно, около 3 лет, и бегаю без тренера, пробежал уже два марафона (42 км), один Московский, и Space марафон в Королеве. Время 3:40 и 3:45. Если вы начинающий бегун, то у вас много вопросов, куда девать сопли которые как шарфик развиваются на ветру, как не подохнуть на третьем...