Если вы не можете позволить себе психотерапевта или регулярно посещать консультанта по психическому здоровью, в вашем распоряжении есть один метод самоуспокоения, на который вы, возможно, давно не обращали внимания, и он стоит совсем не дорого — ведение дневника. Вы можете думать, что ведение дневника означает просто записывать свои мысли в конце дня — своего рода журнал регистрации своих эмоций, снов, тревог и т.п. Но это может быть гораздо больше. Ведение дневника с намерением может даже служить одной из форм терапии — правда, без страховых взносов, доплат и прочей волокиты...

Электронный дневник — это онлайн-инструмент, который позволяет ученикам, родителям и учителям отслеживать успеваемость, домашние задания и расписание занятий. Он заменяет традиционный бумажный дневник и значительно упрощает взаимодействие всех участников учебного процесса. Этот сервис доступен через интернет на компьютере или мобильных устройствах. Электронный дневник обеспечивает удобный доступ к информации об успеваемости, что облегчает контроль за выполнением домашних заданий и посещаемостью....