В этой статье пойдет речь о том, чтобы завести личный дневник, и записывать каждый день основные события дня. 1. Таким образом вы создадите историю. Для себя сегодняшнего, и для ваших близких вы сможете описать то, как проходила ваша жизнь. Вам может быть нечего писать. но тогда вы можете решить съездить в США, и написать об этом в личный дневник. Расскажите, как пришли к такому решению, и что последовало за этим. 2. Личный дневник поможет справляться с трудными днями. События, идеи, мысли, чувства, всему этому не место в вашей голове, а место на бумаге...

Если вы не можете позволить себе психотерапевта или регулярно посещать консультанта по психическому здоровью, в вашем распоряжении есть один метод самоуспокоения, на который вы, возможно, давно не обращали внимания, и он стоит совсем не дорого — ведение дневника. Вы можете думать, что ведение дневника означает просто записывать свои мысли в конце дня — своего рода журнал регистрации своих эмоций, снов, тревог и т.п. Но это может быть гораздо больше. Ведение дневника с намерением может даже служить одной из форм терапии — правда, без страховых взносов, доплат и прочей волокиты...