Наш кишечник – это не просто орган пищеварения, а настоящий "второй мозг", влияющий на наше физическое и психическое здоровье. Его правильное функционирование обеспечивает не только эффективное переваривание пищи, но и защиту от болезней, поддержание иммунитета и хорошего настроения. 10 правил здорового кишечника помогут вам улучшить его работу и поддерживать организм в отличной форме: 1. Диета богатая клетчаткой: Клетчатка – пища для полезных бактерий, населяющих наш кишечник. Она стимулирует перистальтику, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови...

Сегодня хочу поговорить о теме, которую не принято обсуждать за ужином, но которая, давайте честно, влияет на наше самочувствие, настроение и энергию больше, чем курс валют и погода за окном. Речь пойдет о нашем «внутреннем двигателе» — кишечнике. Многим знакомо это неприятное чувство тяжести, вялости, когда организм будто встал в пробку. Мы грешим на недосып, стресс на работе, но часто причина гораздо проще — наш кишечник подает нам сигнал SOS. Игнорировать его — значит лишать себя продуктивности и хорошего настроения...