Если вы когда-нибудь страдали запорами, то знаете, что это ужасное чувство: вся эта тяжесть и вздутие живота без какого-либо облегчения. Когда начинается запор, вы можете потянуться к любой клетчатке, пить воду, как будто вы находитесь посреди Сахары, или бегать, чтобы хоть как-то ускорить процесс. Но что вызывает запор, и какой самый эффективный способ справиться с ним самостоятельно? Некоторые из наиболее распространённых причин запора связаны с медленным движением отходов по пищеварительному тракту...

Просто запомните принцип, и радуйте себя и семью в умеренном количестве, чтобы не оказаться в противоположной крайности. Основа конфеток: чернослив, како-порошок и отруби, либо перемолотые овсяные хлопья. В качестве добавок можно использовать толченые орешки или кокосовую стружку или любую другую обсыпку, которая вам нравится. Чем больше вариантов, тем больше разнообразия. Хранить в морозилке, с вечера доставать порционно для завтрака не более двух штук на человека. Приготовление из двух этапов...