Иногда чувства похожи на шторм Но даже в эпицентре бури можно найти внутреннюю опору. Как же пройти этот путь? 1) Сделайте паузу Перед тем как эмоционально на что-то реагировать, дайте себе время, чтобы заметить, что с вами происходит. Лично я, в спорах и каких-то сложных ситуациях, сначала отмалчиваюсь, обдумываю, проживаю и только потом с холодной головой иду к человеку разговаривать. 2) Назовите чувство Назовите, что вы испытываете. Радость, злость, тревогу, грусть? Просто отметьте это без осуждения...

«Как принимать свои чувства?», «Что это значит?», «Как этому научиться?», «Как определить: принимаю я свои чувства или отрицаю?» — эти вопросы я часто слышу от клиентов и от подписчиков в соцсетях. И прежде чем рассказывать о магии принятия, ответьте: сколько чувств вы можете назвать прямо сейчас? Посчитайте. Остановитесь и перечислите. Сколько получилось? Обычно сбиваются, не дойдя до 10. Большинство из нас сейчас не умеют не то, что принимать свои чувства, а просто определять их. Взятый наугад взрослый не может точно сказать, что он чувствует...