Что происходит на границе сна и бодрствования?.. Во-первых, мы бы хотели ввести термин "нейронная синхронизация". Представьте себе, что кто-то на улице произносит тихо любую фразу. Мы почти наверняка её не услышим. Если кто-то второй произнесет ту же фразу, то, возможно, мы её не услышим тоже. Но если много людей сразу повторит её, то она будет довольно громкой. Так и волны, испускаемые нашим мозгом, взаимно усиливают друг друга. Во-вторых, на определенной частоте нейроны головного мозга проявляют коллективную активность...

Некоторые люди сталкиваются с трудностями в засыпании, в то время как для других это происходит легко и быстро. Врач-сомнолог Павел Кудинов поделился с порталом Pravda.Ru причинами проблем с засыпанием и способами их устранения. Специалист отметил, что для эффективного засыпания рекомендуется придерживаться регулярного распорядка дня, вставая и ложась в одно и то же время. Cледует привыкнуть к ритуалу ежедневного пробуждения и сна в одно и то же время...