Порой всем нам необходимо как можно скорее сходить в туалет “по-большому”. Особенно в период менструации или диеты, когда организм становится особенно предрасположенным к возникновению запоров. Если у тебя возникла деликатная проблема, попробуй сделать эту небольшую гимнастику. Она может быстро тебе помочь! Существует немало способов ускорить процесс дефекации. Самые главные правила нормального функционирования ЖКТ — есть достаточное количество клетчатки и достаточно двигаться, чтобы не нарушать обменные процессы в организме...

Есть такая шутка, что от операции человека отделяют две вещи: страх и список анализов, которые нужно сдать. И действительно, только преодолеешь тревогу, как весь энтузиазм вылетает в трубу, когда получаешь огромный список. Куда идти с этим свитком? В одну лабораторию или в несколько? А подстроить запись на УЗИ, исходя из рабочего графика… На самом деле, есть в этом квесте лазейка – узнаете о ней в конце статьи. Ваше самочувствие после операции, да и в целом ее успешность, зависят от общего состояния здоровья...