Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Трудности с засыпанием — достаточно распространённая проблема. По крайней мере, мне время от времени приходят такие запросы. Если вам постоянно трудно заснуть, думаю, эта статья для вас. Но давайте договоримся сразу. О ситуациях, когда мы не можем заснуть из-за неприятных мыслей (это ещё называют мыслемешалкой), я здесь рассказывать не будут. У меня есть  статья «Неприятные мысли не дают заснуть. Что делать?» Там все подробности и рекомендации на эту тему. Здесь — о других ситуациях. Почему нам трудно...