Без хорошего и крепкого сна, мы просто не можем производить нормальную деятельность, а состояние здоровья физического тела начинает постепенно понижаться: снижается память и концентрация, появляется усталость, дают о себе знать старые проблемы о которых вы давно забыли, человек становиться раздражительным и тревожным, в конце концов мы не получаем должного количества жизненной энергии, ведь сон это также разновидность энергообмена. Но стоит только человеку хорошо выспаться, как картина резко меняется: и внешность человека, и его восприятие, и его состояние физического тела...

Ситуация знакома многим: волнительное событие днем, ссора с любимым человеком, предстоящая поездка или важная встреча – и голова кругом идет от мыслей, заснуть не получается. Что же делать? Для начала нужно осознать, что заставить себя заснуть – практически невозможно. В 1960-х в США провели эксперимент, в котором приняли участие сто человек. В первую ночь было зафиксировано время, когда участники заснули, а на следующую пообещали дать по 100 долларов каждому, кто заснет быстрее, чем в предыдущую ночь...