Без хорошего и крепкого сна, мы просто не можем производить нормальную деятельность, а состояние здоровья физического тела начинает постепенно понижаться: снижается память и концентрация, появляется усталость, дают о себе знать старые проблемы о которых вы давно забыли, человек становиться раздражительным и тревожным, в конце концов мы не получаем должного количества жизненной энергии, ведь сон это также разновидность энергообмена. Но стоит только человеку хорошо выспаться, как картина резко меняется: и внешность человека, и его восприятие, и его состояние физического тела...

Вы лежите в кровати, глаза закрыты, но сон не приходит. Знакомо? По статистике, почти 15% взрослых людей испытывают трудности с засыпанием. Это называется «инсомния начала сна». И, вообще, если человек перевозбужден, быстрое засыпание ему не грозит. Хорошая новость в том, что есть проверенные методы, которые помогают телу и мозгу переключиться в режим отдыха. И для этого не нужны таблетки. Сегодня разберём пять методов быстрого засыпания. И объясним, почему каждый из них работает. Этот метод популяризировал врач Эндрю Вейл в 2015 году...