Многим, если не всем, знакомая ситуация – надо рано вставать, чтобы успеть на работу, а организм отказывается это делать… Трудно разлепить глаза, голова не желает отрываться от подушки, а руки так и тянутся перевести будильник еще на пять-десять-пятнадцать минут. Что с этим делать? Как облегчить себе этот трудный переход от режима сна к режиму бодрствования? Это особенно актуально в зимние месяцы, когда по утрам еще совсем темно за окном. 1. Самое очевидное – чтобы утром легче вставалось, надо высыпаться! А это значит, что надо буквально заставлять себя ложиться пораньше...

А очень просто! Поставить самый громкий и противный будильник! Всё! Результат обеспечен. Если, конечно, это разовая акция. А если нужно на регулярной основе? Уже год, как мне приходится вставать с будильником. И уже год я не могу к этому привыкнуть. Да и вообще, к этому нельзя привыкнуть.  Утро. Звонит. Сейчас ещё чуть-чуть полежу… ну ещё чуть-чуть… ну ещё самую малость… И потом целый день ждёшь вечера, чтобы наконец-то выспаться. А там… а там телевизор... Всё, нужно кардинально менять режим. Вот тут и начинается самое интересное...