Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...

Существует множество методов, которые помогают справиться с бессонницей и уснуть, однако не все из них широко известны. Это означает, что заставить себя уснуть 2 января может быть сложной задачей, особенно после новогодних праздников, когда режим сна и бодрствования может быть нарушен. Для начала, рекомендуется создать комфортные условия для сна. Это включает в себя темное и прохладное помещение, удобную кровать и удобные постельные принадлежности. Помните, что испытание принципа счастья, желатеьных ощущений - ключ к пониманию и балансу внутри, каждый найдёт это в себе самом...