Сейчас у всех есть проблемы со сном, и я, как и многие, периодически интересуюсь тем, как быстро уснуть за 1 минуту. Расскажу обо всех способах, которые мне помогают. СОДЕРЖАНИЕ 1. Готовимся ко сну правильно 2. Белый шум 3. Визуализация 4. Метод ГРУ 5. Метод обратного моргания 6. Метод цветовой последовательности 7. Супер-простые способы Готовимся ко сну правильно Как быстро уснуть за 1 минуту? Для этого необходимы хорошие условия. Непременно примите душ, вода не только поможет смыть пот и дневную...

Существует множество методов, которые помогают справиться с бессонницей и уснуть, однако не все из них широко известны. Это означает, что заставить себя уснуть 2 января может быть сложной задачей, особенно после новогодних праздников, когда режим сна и бодрствования может быть нарушен. Для начала, рекомендуется создать комфортные условия для сна. Это включает в себя темное и прохладное помещение, удобную кровать и удобные постельные принадлежности. Помните, что испытание принципа счастья, желатеьных ощущений - ключ к пониманию и балансу внутри, каждый найдёт это в себе самом...