Проведите эксперимент. Возьмите в постель ручное зеркальце, примите свою любимую позу на боку или на животе и взгляните, что происходит с вашей щекой и нежной кожей под глазами... А во что превращается кожа декольте?! Да, да, вы буквально сминаете лицо, заставляя кожу в течении трети вашей жизни (а именно столько занимает сон) заламываться в складки. Как это предотвратить? Легко! Научитесь спать на спине. 1. Проверьте свой матрас. Он должен быть жестковат, чтобы лежать на спине было удобнее, чем на боку...

Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...