Коронавирус уверенно шагает по планете. Власти стран мира перекрывают границы, в городах запрещаются массовые мероприятия и закрываются общественные заведения. Компании переводят служащих на удаленный режим работы. Для интровертов такая перспектива покажется очень заманчивой, но что делать, если вам проводить дома дни напролет непривычно? Как минимизировать стресс при карантине и поддерживать себя в форме во время вынужденной самоизоляции. Ограничьте передвижения Это главное правило. Не пользуйтесь общественным транспортом, не ходите в людные места, а лучше не выходите из дома без крайней необходимости...

Сидеть дома может быть скучно, грустно и одиноко. К этому добавляется беспокойство за свою безопасность, здоровье близких, за будущее. Это нормально. Каждый реагирует на сложные события и неопределённость по-своему. Но эти меры помогают защитить вас и других людей. Чтобы быть продуктивным, сохранять физическое и душевное здоровье. В условиях нестабильности знакомые действия дают опору и спокойствие. Рассказываем, что ещё делать, чтобы сохранить душевное и физическое здоровье. Пропишите режим дня...