В осенний сезон рассвет каждый день происходит позже, поэтому многим людям все тяжелее даются ранние утренние подъемы. Профессор и доктор медицинских наук Вера Ларина дала несколько советов, как можно себя приучить вставать с постели в хорошем настроении и бодрым – даже в темное время суток. Во-первых, следует не менять сложившийся распорядок дня. Для того чтобы адаптироваться к смене сезонов, надо ложиться спать, а также просыпаться в привычное время. Ночной сон должен занимать около 7–9 часов. Завкафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины РНИМУ имени Н...

Все мы конечно же любим поспать подольше. Кто-то просыпается в 10 часов утра и чувствует себя подавленным, кто-то может проснуться в 6 утра и до 8-ми часов просто лежать в теплой и уютной кровати. Наверняка Вы замечали, что каждый раз, просыпаясь достаточно поздно, Ваш организм расслаблен, по телу идет апатия и лень. Совершенно не хочется что-либо делать, и к тому же, у многих, при избытке сна после пробуждения болит голова. Конечно же, и в таких условиях можно быть более продуктивным, но подумайте,...