Многие молодые мамы борются с лишним весом так же, как и до беременности. А зря! В похудении после беременности и родов есть свои правила. Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад. Она не ест после шести, почти полностью отказалась от сладостей, начала заниматься танцами, но стрелка весов стоит на месте. Сейчас она весит 74 кг при росте 165 см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше 60 кг. Я застала подругу в депрессии и решила ей помочь — обсудила эту тему с врачами и тренерами...
Как похудеть после родов: советы для молодых мам
После рождения малыша многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Но вернуться в форму возможно, и с этим стоит начать! Вот несколько простых и эффективных советов.
1. Не торопитесь
После родов важно помнить, что ваше тело прошло через серьезные изменения. Не стоит спешить сбрасывать вес. Дайте себе время восстановиться. Обычно рекомендуют начинать процесс похудения не раньше, чем через 6-8 недель после родов.
2. Правильное питание
Сбалансированное питание — ключ к успешному похудению...