Похудение — это не только физический процесс, но и психологический. Часто нам бывает трудно найти ту необходимую мотивацию, чтобы начать или продолжить путь к идеальному телу. Если вы чувствуете, что теряете уверенность в своих силах, вот десять советов, которые помогут вам мотивировать себя на похудение. Установите конкретные, измеримые и реалистичные цели. Вместо абстрактного "похудеть", поставьте себе цель сбросить 1–2 килограмма за неделю или измерить объём талии. Главное — не ставить слишком амбициозные задачи, которые могут привести к разочарованию...

Разбираемся вместе с экспертами, почему для похудения так важна мотивация, где ее найти, чем вдохновиться и как поддерживать Распространенная проблема: хочется нормализовать вес и улучшить состояние тела, но придерживаться правил и сохранять фокус на правильном питании и тренировках не получается. Вот как решить эту проблему. Материал прокомментировали: Андрей Жуков, сооснователь студий персонального тренинга ProTrener; Анна Девятка, гештальт-терапевт; Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог; Александра Разаренова, диетолог, нутрициолог, терапевт...