Многие сталкиваются с проблемой набора веса. Хочется набрать массы, для этого нужно много есть, а вот аппетита совсем нет. Или нет возможности круглосуточно запихивать в себя огромные порции еды. А быть большим и сильным хочется, как быть?  Рассмотрим варианты решения проблемы:  1 измененение метаболизма 2 улучшение аппетита (увеличение желания есть / чувство голода) 3 оптимизация рациона питания и размера порций  4 снижение повседневной физической активности ( меньше Зачастую, люди, которые не...

Завтрак — это настрой, который вы задаёте своему телу на целый день. Правильный завтрак заряжает организм энергией, улучшает работу мозга и вызывает длительное насыщение. 🥰✅ Во-первых, необходимо осознать, что завтрак разгоняет метаболизм. Исследования многих научных центров показывают, что употребление еды в первый час после подъёма увеличивает метаболизм на 10%! Люди с лишним весом не завтракают в 2,5 раза чаще, чем их стройные сограждане. Во-вторых, нужно найти причины своих 'не хочу'. Обычно...