Пить больше воды — один из главных советов для здоровья. Особенно в летний сезон. Но как заставить себя выпивать те самые два литра в день, если не чувствуешь жажды? Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, как приучить себя выпивать норму. Сразу уточним, что речь идет именно об обычной питьевой воде, а не о сладкой газировке или пакетированном соке. Человеческий организм способен быстро адаптироваться к окружающей обстановке. Поэтому, если вы не пьете достаточно воды, он привыкает к этому и перестает посылать сигналы о жажде...

Из воды мы, по большей части, состоим. Поэтому поддерживать свою "телесную воду" в балансе необходимо. Почему именно воду надо пить, помимо чая, кофе и молока? Тут дело в том, что многие напитки не просто добавляют влагу организму, но в то же время и забирают ее (кофе и молоко, к примеру, мочегонные напитки, и, если пить только их, это может привести к обезвоживанию). Другой вопрос - зачем пить именно МНОГО воды? Если пить не хочется, вода не лезет уже - надо ли насиловать себя и вливать "через не хочу" эти пресловутые два литра? Я склоняюсь к тому, что нет, не нужно...