Из воды мы, по большей части, состоим. Поэтому поддерживать свою "телесную воду" в балансе необходимо. Почему именно воду надо пить, помимо чая, кофе и молока? Тут дело в том, что многие напитки не просто добавляют влагу организму, но в то же время и забирают ее (кофе и молоко, к примеру, мочегонные напитки, и, если пить только их, это может привести к обезвоживанию). Другой вопрос - зачем пить именно МНОГО воды? Если пить не хочется, вода не лезет уже - надо ли насиловать себя и вливать "через не хочу" эти пресловутые два литра? Я склоняюсь к тому, что нет, не нужно...

Мы не можем жить без воды. Вода необходима для работы суставов, она защищает мозг и другие внутренние ткани, регулирует температуру тела и выводит вредные вещества из организма. На протяжении всей жизни мы остро нуждаемся в ней. Обезвоживание — главный признак того, что организму не хватает воды. Его симптомы — сухость во рту, пониженное артериальное давление, головные боли, головокружение, сухая кожа, усталость. Простой способ понять, достаточно ли воды вы пьёте — проверить цвет урины. Нормальным является светлый, прозрачно-желтый...