Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...

Общая информация Ни для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон – это залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Однако далеко не у каждого человека получается выспаться. Особенно это касается жителей современных мегаполисов, где каждый второй человек сталкивается с такой проблемой как бессонница.Как быстро заснуть и какие способы быстрого засыпания существуют? Что делать, если не спится? Почему человека мучает бессонница и как ее победить? На эти и другие важные вопросы мы постараемся дать ответ в данном материале...