Вы уже знаете, чем опасен недосып. Как же себя заставить вовремя ложиться спать? Самое главное, надо себе сказать: «Я буду вовремя ложиться спать, иначе у меня будет «букет» различных заболеваний, который приведет к укорочению моей драгоценной жизни и я стану стариком раньше моего биологического возраста». Так как заставить себя вовремя ложиться спать? Во всем необходим порядок и дисциплина, поэтому нужно постараться использовать для этого некоторые способы: 1. Обязательно для себя определите время, когда будете ложиться спать...

Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...