Согласно статистике, большинство людей ложится спать в промежуток между десятью вечера и полуночью, треть взрослых делает это еще позже. Учитывая, что многим из них приходится вставать на работу ранним утром, полноценный здоровый сон есть лишь у единиц. Бывает и такое, что человек готов наладить свой режим и начать ложиться спать раньше, но у него это просто не выходит. Именно с этой проблемой мы и поможем справиться. Поставьте цели Уже после пары неудачных попыток лечь спать раньше мотивация продолжать это делать может пропасть...

Вы уже знаете, чем опасен недосып. Как же себя заставить вовремя ложиться спать? Самое главное, надо себе сказать: «Я буду вовремя ложиться спать, иначе у меня будет «букет» различных заболеваний, который приведет к укорочению моей драгоценной жизни и я стану стариком раньше моего биологического возраста». Так как заставить себя вовремя ложиться спать? Во всем необходим порядок и дисциплина, поэтому нужно постараться использовать для этого некоторые способы: 1. Обязательно для себя определите время, когда будете ложиться спать...