Представьте: человек стоит посередине моста, и уже готов шагнуть в пропасть. С одной стороны - друзья уговаривают остановиться. А с другой - враги орут: «Прыгай!». В голове курильщика всегда звучат два голоса. Один — здравый смысл, который напоминает о рисках курения и призывает бросить. Другой голос искушает: «Не переживай, одна затяжка не убьёт. Тяжёлый день, надо покурить». Эти мысли постоянно борются друг с другом. Вы знаете, что сигарета отнимает энергию, деньги, молодость, здоровье. А еще, вам при этом кажется, что с сигаретой - спокойнее живется, она дает удовольствие и снимает стресс...

Заставлять себя на долгой дистанции нельзя, иначе бросите начатое или получите невроз. Заставить себя можно пару раз, чтобы запустить процесс, но не постоянно. Вместо, стоит достичь понимания, почему привычка вам не нужна – доказать себе это. Разбираемся как это сделать. 1️⃣ Правильно поставить задачу. Это очень важно. Именно так и ставим: «доказать себе, что моя привычка мне не выгодна» – зафиксируйте себе где-нибудь. 2️⃣ Определить цель. Жизни нужна идея, даже если эта идея – простая радость. Подумайте над тем, чему бы вы хотели себя посветить и куда стремитесь...