Бороться с вечерним аппетитом, наверное, одно из сложных занятий. Об этом нехитром способе сбросить лишние килограммы знали еще наши мамы и бабушки. Многие не знают, как совместить запрет на поздний ужин с традиционным рабочим графиком, когда в 6 вечера рабочий день только заканчивается – а когда же питаться и как выдержать без еды весь вечер до тех пор, пока не придет время ложиться спать? Вот несколько способов как перебить аппетит. Выпить стакан теплой воды с чайной ложечкой меда или стакан...

Заставлять себя на долгой дистанции нельзя, иначе бросите начатое или получите невроз. Заставить себя можно пару раз, чтобы запустить процесс, но не постоянно. Вместо, стоит достичь понимания, почему привычка вам не нужна – доказать себе это. Разбираемся как это сделать. 1️⃣ Правильно поставить задачу. Это очень важно. Именно так и ставим: «доказать себе, что моя привычка мне не выгодна» – зафиксируйте себе где-нибудь. 2️⃣ Определить цель. Жизни нужна идея, даже если эта идея – простая радость. Подумайте над тем, чему бы вы хотели себя посветить и куда стремитесь...