Заставлять себя на долгой дистанции нельзя, иначе бросите начатое или получите невроз. Заставить себя можно пару раз, чтобы запустить процесс, но не постоянно. Вместо, стоит достичь понимания, почему привычка вам не нужна – доказать себе это. Разбираемся как это сделать. 1️⃣ Правильно поставить задачу. Это очень важно. Именно так и ставим: «доказать себе, что моя привычка мне не выгодна» – зафиксируйте себе где-нибудь. 2️⃣ Определить цель. Жизни нужна идея, даже если эта идея – простая радость. Подумайте над тем, чему бы вы хотели себя посветить и куда стремитесь...

"Сахар невероятно токсичен для клеток мозга", - говорит невролог Дэвид Перлмуттер, доктор медицины. "Чем меньше вы его едите, тем меньше риск снижения когнитивных способностей, провалов в памяти и даже слабоумия." Действительно, исследования показывают, что уменьшение сахара в рационе снижает риск всех форм деменции на 45%. Сожмите кулаки Согласно исследованию, проведенному в Национальном университете Сингапура, сжатие кулаков увеличивает силу воли всего за 10 секунд. Как объясняют исследователи,...