Согласно статистике, большинство людей ложится спать в промежуток между десятью вечера и полуночью, треть взрослых делает это еще позже. Учитывая, что многим из них приходится вставать на работу ранним утром, полноценный здоровый сон есть лишь у единиц. Бывает и такое, что человек готов наладить свой режим и начать ложиться спать раньше, но у него это просто не выходит. Именно с этой проблемой мы и поможем справиться. Поставьте цели Уже после пары неудачных попыток лечь спать раньше мотивация продолжать это делать может пропасть...

Для того, чтобы сосредоточиться на поставленных задачах и продуктивно их выполнять, необходимо правильно проработать качество сна за счёт грамотного построения ночного распорядка. На чём же должен быть...