Пресс — одна из самых популярных мышечных групп, которую хотят проработать практически все. Однако многие совершают ошибки: бесконечно делают скручивания, ждут появления кубиков и разочаровываются, когда результата нет. Давай разберёмся, как тренировать пресс правильно. 🔑 Главные задачи мышц пресса - Стабилизация корпуса — пресс удерживает позвоночник в безопасном положении. - Передача силы — крепкий пресс помогает в приседаниях, тягах, жиме и других базовых упражнениях. - Формирование осанки — сильный пресс снимает нагрузку с поясницы...