Многие из нас обещают себе начать бегать по утрам, качать пресс или «худеть к лету». Но, часто это заканчивается 1-2 тренировками, чувством выполненного «долга» и продолжением «диванного» образа жизни. Но, чтобы сохранить здоровье, фигуру, красоты и молодость, иметь много энергии и быть сильным, необходимо заниматься спортом регулярно. Как заставить себя больше двигаться? Вот 10 советов, которые помогут вам! 1. Первый секрет состоит в том, что не нужно себя заставлять! Мы гораздо охотнее делаем то, что нам нравится, а не то, что нужно...

Замечаю, что иногда ну прямо сильно лень ухаживать за собой. Понимаю что надо, возраст уже такой, расслабляться нельзя, но, ничего с собой поделать не могу. Волшебные практики Лены Пятибрат остаются не сделанными. Нарушаю главный принцип: все знают, а Лена делает. Не делаю. Ох, прощаю себя за это. Только вслед за ленивым неделаньем всё равно собираю себя в кучу и возвращаюсь к своим рутинам. Мне помогает волшебная табличка, которую я веду уже несколько лет. Есть обязательные пункты, которые нужно сделать: Это тот минимум, который должен быть выполнен...