Если спросить у людей «вы хотели бы заняться спортом?» – большинство бы ответили «да». Но, по факту, далеко не все, кто гипотетически «хотел бы», приходят к этому. Многие так и живут, где-то даже с завистью поглядывая на знакомых, которые ходят в зал, бегают, смогли улучшить свою фигуру и общий жизненный настрой благодаря спорту. Вопрос «Как заставить себя бегать и начать получать от этого удовольствие?» мы задали Марине Кучеренко – психологу и коучу из Новосибирска, которая начала бегать около двух...

Первая пробежка - это первый шаг к большому путешествию в мире бега. Если с вами еще не случалось этого – сделайте его, сделайте этот шаг. И если вы сделаете его правильно, то уже после первой тренировки вы полюбите бегать. Но, по правде сказать, общаясь с другими бегунами (теми, кто бегает постоянно и давно) – практически все говорят, что не полюбили бег сразу, тем более с первого раза. И это нормально. Для этого и нужны цели. Например, пробежать первые 5 или 10 км, или даже сразу 21.1 км или полумарафон...

Наверное, вы часто читали, как бег помогает бороться со стрессом, повышает уровень эндорфинов и просто очень хорошо сказывается на здоровье. Может быть, вы даже начинали бегать, но вас либо что-то останавливало или появлялись отговорки, или же после второй пробежки вы это дело бросали. Именно поэтому мы решили собрать все рекомендации и предоставить вам мотивационный план, как начать бегать. Стоит отметить, что бег — это наиболее популярный вид спорта и наименее затратный. Небольшие капиталовложения...