Мало кому хочется бегать. Но одни бегают, а другие нет. Как я уже писал, причина кроется в глубинах мозга. Он заставляет нас делать меньше движений, тратить меньше энергии. Подробнее о причинах можете прочитать в моей статье в этом канале «Почему многие люди никогда не начнут бегать или плавать». Мы будем использовать сразу несколько фишек Любой сложный процесс нужно разбить на его маленькие составляющие. В случае с бегом процесс можно разбить следующим образом: 1. Выбрать место, где мы будем бегать и время...

Если спросить у людей «вы хотели бы заняться спортом?» – большинство бы ответили «да». Но, по факту, далеко не все, кто гипотетически «хотел бы», приходят к этому. Многие так и живут, где-то даже с завистью поглядывая на знакомых, которые ходят в зал, бегают, смогли улучшить свою фигуру и общий жизненный настрой благодаря спорту. Вопрос «Как заставить себя бегать и начать получать от этого удовольствие?» мы задали Марине Кучеренко – психологу и коучу из Новосибирска, которая начала бегать около двух...