Наш кишечник – это не просто орган пищеварения, а настоящий "второй мозг", влияющий на наше физическое и психическое здоровье. Его правильное функционирование обеспечивает не только эффективное переваривание пищи, но и защиту от болезней, поддержание иммунитета и хорошего настроения. 10 правил здорового кишечника помогут вам улучшить его работу и поддерживать организм в отличной форме: 1. Диета богатая клетчаткой: Клетчатка – пища для полезных бактерий, населяющих наш кишечник. Она стимулирует перистальтику, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови...

Врач-диетолог Лиза Афинская объяснила, как без лекарств с помощью питания наладить регулярную работу кишечника. По словам специалиста, чаще всего проблемы с функционированием кишечника возникают из-за дефицита клетчатки и употребления недостаточного количества жидкости. Но это не значит, что нужно набрасываться на овощи, фрукты, отруби и прочие источники клетчатки. Вводить ее в рацион рекомендуется постепенно. "Начните в каждый прием пищи добавлять фрукт или овощ. Съедайте две порции фруктов и три порции овощей каждый день", - пишет диетолог в своем Telegram-канале...