Для нее вам даже не понадобится инвентарь. Зачастую спортсмены, занимающиеся в тренажерном зале или дома, уделяют много внимания одной мышечной группе. Но для гармоничного сложения фигуры необходимо прокапчивать все тело. Так, некоторые уделяют недостаточно времени упражнениям на ноги...

И если у вас есть лишний вес, то это даже плюс. При ходьбе, чем больше вы весите, тем легче сбросить килограммы, отмечает тренер по ходьбе Мишель Стантен, основатель MyWalkingCoach.com и автор книги The Walking Solution. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что, когда люди соблюдают диету, содержащую меньше калорий, чем обычно и те, кто добавляет ходьбу в свою ежедневную программу, наблюдают дополнительную потерю жировой массы и имеют здоровое снижение уровня инсулина натощак по сравнению с людьми, которые просто потребляют меньше калорий...