Задаетесь вопросом, как правильно нарастить мышечную массу? Сначала давайте разберемся, Как происходит рост мышц? Возможно, вы пробовали разные виды тренировок и чувствовали прирост силы, но никогда не видели увеличения мышечной массы. В результате через несколько дней теряли мотивацию и прекращали тренировки. На самом деле, когда вы начинаете тренироваться (особенно если никогда этого не делали), ваш первоначальный прирост силы объясняется лучшей координацией и адаптацией нервной системы. Другими словами, ваше тело учится функционировать лучше...

Приветствую всех любителей атлетизма! В этой статье хочу поделиться эффективной программой тренировок, которая подойдет опытным атлетам увеличить свою мышечную массу и силовые показатели. Многие блогеры любят разбирать научные исследования, рекомендовать упражнения, тренировки, но сами ничего не выполнять. Это как диетолог, который имеет вторую стадию ожирения, говорит, что вам следует задуматься о своём здоровье и пересмотреть питание. Теория — это хорошо, но она должна быть подтверждена практикой...