Мы все мечтаем о мозге, который работает на полную мощность, без перегрузок и провалов в концентрации. Но как добиться этой эффективности? Не нужно сложных методик или часовых тренировок. Вот 5 простых приемов, которые помогут вашему мозгу работать быстрее и продуктивнее: 1. "Таймер отдыха" для концентрации: Забудьте о часах, которые тикают, отвлекая вас от работы. Вместо этого, используйте "таймер отдыха". Установите 25-минутный интервал для фокусировки на задаче. После этого - 5 минут отдыха...

Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга. Привычка 1. Проводим утро так, чтобы мозг взбодрился Назначаем режим дня Нельзя сохранить молодость мозга, если жизнь предельно однообразна. Однако есть и то, что лучше совсем не менять. Это режим дня...