Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга. Привычка 1. Проводим утро так, чтобы мозг взбодрился Назначаем режим дня Нельзя сохранить молодость мозга, если жизнь предельно однообразна. Однако есть и то, что лучше совсем не менять. Это режим дня...

Сон — это особое состояние организма, при котором снижается активность и восприимчивость к окружающему миру. Возможно, вы думаете, что это просто время отключения от повседневной жизни? Ранее так считали многие, но современные исследования раскрывают более глубокие аспекты сна. На сегодняшний день учёные признают, что сон остаётся загадкой с множеством неразгаданных аспектов. Это не просто перерыв в активности, а сложный процесс, критически важный для нашего здоровья. Сон — это биологическая необходимость, присутствующая у всех живых существ, от простейших до человека. Несмотря на кажущиеся минусы,...