Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга. Привычка 1. Проводим утро так, чтобы мозг взбодрился Назначаем режим дня Нельзя сохранить молодость мозга, если жизнь предельно однообразна. Однако есть и то, что лучше совсем не менять. Это режим дня...

Многих из нас мучает бессонница, и это на самом деле очень сильно сказывается на организме. Даже если у вас в целом со сном все в порядке, важно следить за распорядком дня, передает Sports.kz со ссылкой на Nord-news.ru. В идеале нужно ложиться в одно и то же время. Приучить себя к этому можно с помощью внедрения простых привычек в вашу жизнь, и сегодня мы вам расскажем вам о них. Начнем мы с очищения головы от разных негативных событий этого дня. Люди склонны концентрироваться на плохом, но это как раз-таки стоит отпустить перед тем, как отправиться в постель...