Стресс мешает нам нормально сосредоточиться на поставленной цели. Так что снизьте градус напряжения. Если вы не можете сиюминутно сделать запланированное дело,просто медленно вздохните и так же медленно спокойно выдохните и скажите себе: «Сделаю позже», — и просто следуйте дальше. Возвратитесь к пропущенному позже и попытайтесь заново.Часто нам просто нужно время расслабиться и сменить род деятельности,чтобы достигнуть желаемой цели. 2.Запоминайте проще Вспомните ,как в школьное время мы писали изложения...

Нейронаука против прокрастинации, синдрома самозванца и плато. Практические протоколы для перезагрузки связи «мозг-мышцы» и взрывного роста эффективности. Вы приходите в зал, разминаетесь, подходите к штанге… и ничего. Мысли витают где-то между вчерашним совещанием и списком покупок. Или, наоборот, вы зациклены на каждом своём движении в зеркале, вам кажется, что все вокруг смотрят и смеются. Знакомо? Ваша главная мышца — мозг — саботирует тренировку, крадёт силу, концентрацию и удовольствие. Тренировка — это не только метаболический, но и нейрональный процесс...