Есть люди, которые без проблем засыпают в любой ситуации. У одних это связано с тяжёлой работой, у других – армейская привычка, у третьих – просто следствие спокойного отношения к жизни. Но для многих попытки уснуть превращаются в настоящую пытку. В минуты бессонницы мы вспоминаем все возможные способы: от бабушкиного "посчитай овец" до методов аутотренинга: "ваша правая рука теплеет и наливается тяжестью... ваша левая рука теплеет...". Было бы здорово, если бы эти способы гарантированно работали,...
Существует множество методов, которые помогают справиться с бессонницей и уснуть, однако не все из них широко известны. Это означает, что заставить себя уснуть 2 января может быть сложной задачей, особенно после новогодних праздников, когда режим сна и бодрствования может быть нарушен. Для начала, рекомендуется создать комфортные условия для сна. Это включает в себя темное и прохладное помещение, удобную кровать и удобные постельные принадлежности. Помните, что испытание принципа счастья, желатеьных ощущений - ключ к пониманию и балансу внутри, каждый найдёт это в себе самом...