Рассказывает врач-невролог: 4 техники быстрого засыпания Светлана Саенко Кандидат медицинских наук, врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr — Основная причина того, что вы не можете долго уснуть — внутренний диалог. Часто он происходит из-за эмоционального переживания прошедших событий или напряженной подготовки к предстоящему дню. Научиться засыпать за одну минуту можно при помощи дыхательных методик и небольшой практики. Когда все этапы будут доведены до автоматизма, уже при погружении в упражнение вы начнете засыпать...

Не можете уснуть? Лежите часами, ворочаетесь и мучаетесь бессонницей? Вы не одни! Согласно статистике, более 35% людей регулярно испытывают проблемы со сном. Но есть хорошие новости! Сегодня мы расскажем вам научно доказанные способы, которые помогут заснуть в разы быстрее. В этом видео вы узнаете 6 напитков, которые реально успокаивают и погружают в сон, а еще 7 лучших методов, подтверждённых исследованиями, чтобы быстро уснуть! Обязательно дочитайте статью, потому что в конце расскажу про одну...