Рассказывает врач-невролог: 4 техники быстрого засыпания Светлана Саенко Кандидат медицинских наук, врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr — Основная причина того, что вы не можете долго уснуть — внутренний диалог. Часто он происходит из-за эмоционального переживания прошедших событий или напряженной подготовки к предстоящему дню. Научиться засыпать за одну минуту можно при помощи дыхательных методик и небольшой практики. Когда все этапы будут доведены до автоматизма, уже при погружении в упражнение вы начнете засыпать...

Вы снова ворочаетесь в кровати, а сон не приходит? Часы показывают 2 ночи, а завтра рано вставать? Мы знаем, как решить эту проблему раз и навсегда! В этой статье – проверенные наукой способы быстро заснуть, даже если вы переволновались, перепили кофе или ваш мозг отказывается «отключаться». Разработан доктором Эндрю Вейлом из Гарварда. Работает даже...