Большинство людей старшего поколения, да и не только, испытывают проблемы со сном, то есть, страдают бессонницей.  При этом часто спят всего три часа в сутки, что для них становится уже обыденностью. От мужчин часто можно услышать: "С возрастом становится всё сложнее заснуть. После достижения 60 лет уснуть стало значительно труднее." А женщины делятся более детальным описанием: "После дня, полного забот, кажется, что сон настигает сам. Казалось бы, уже вот-вот заснешь, но спустя несколько минут сон как будто испаряется...

Сложности с засыпанием хоть раз испытывал каждый, в последнее время это вообще проблема очень многих. Между тем, сон очень важен для восстановления организма, здоровья, активности и психического самочувствия. Существуют разные способы расслабиться и заснуть. Недавно доктор Тим Бонд для издания Mirror UK поделился суперкороткой методикой. По его утверждениям, она поможет отправиться в царство Морфея всего за 5 минут. Итак: Когда ты почувствуешь, что твой мозг совершенно чист, представь себя в расслабляющей ситуации...