Вы когда-нибудь неожиданно оказались с урывком времени, в котором, чтобы украсть сон? Вы попытались устроиться в кресле или уголке, в котором оказались, закрыли глаза, а потом ... . . ты просто сидел, сонный, но бодрствующий. Несмотря на усталость, заснуть не удавалось, и вскоре Время вышло раньше, чем ты успел хотя бы подмигнуть. Говорить о разочаровании! Мало того, что вы не дремали, вы не делали ничего другого; если бы вы не собирались засыпать, вы могли бы сделать что-то продуктивное вместо...

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Каждый по себе знает, если не выспишься, то весь день может пойти насмарку. Помимо самочувствия, качество сна определяет и состояние нашего здоровья, уровень тестостерона и фигуру. Да, если вы будете недосыпать, то жира у вас станет больше, а при тренировках мышцы расти будут меньше. О пользе то сна почти все знают, но вот как наладить то этот сон? Ведь кто-то мучается от бессонницы, а у кого-то нет времени на 7-8 часов полноценного отдыха. Все лучшие решения приходят к нам из профессионального спорта и из армии...