Как справиться с бессонницей? Лайфхаками и простыми рекомендациями поделился невролог ЛДЦ « Кутузовский» Вячеслав Царев. Также, рассказываем секрет, как заснуть быстро, от американского военого блогера...

Здравствуйте! Режим дня и прочие расписания — это, конечно, хорошо, но для людей некоторых профессий весьма актуальна способность засыпать тогда, когда на это есть время. Обычно такое умение может пригодиться военным, бойцам спецназа, пилотам и т.п. Кстати, овладение этой техникой позволяет справиться с бессонницей. Чем страшен недосып? Недостаток сна — проблема многих людей в современном обществе. Это может привести к целому перечню разнообразных проблем начиная от ожирения и заканчивая болезнями сердца и сосудов...