Лежите в кровати, ворочаетесь, а сон всё не приходит? Часы тикают, глаза тяжелеют, но мысли продолжают носиться в голове? Представьте, что вы можете засыпать мгновенно — буквально за две минуты! Это не фантастика, а реальный метод, который используют военные США. Он помогает даже в экстремальных условиях, так почему бы не попробовать его дома? 😉 Эту методику разработали военные США, чтобы их пилоты могли вырубаться в любых условиях — даже в бою. Ведь хронический недосып снижает реакцию, внимание и повышает риск ошибок...

Трудно заснуть? В условиях современной быстро меняющейся жизни и длительного пребывания перед экраном хороший ночной сон может показаться роскошью. Сон необходим нашему организму для физического восстановления, ясности ума и эмоционального благополучия. Но засыпать на самом деле не так сложно, как вы думаете. Шаг 1. Лицо Устроитесь в постели поудобнее, медленно закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте, что по вашему телу проходит сканер. Начните с верхней части головы и расслабьте все мышцы лица, включая язык и щёки...